夏天营养流失快,10道美食多给孩子吃,好吃解馋,孩子爱吃不挑食

〖壹〗、糖醋酥皮茄子食材：紫茄子2根 、蒜4瓣
、普通面粉60克、清水120克 、盐5克
、香菜少许、食用油适量 。调味汁：生抽1大勺 、糖1勺、醋2大勺
、玉米淀粉1勺、清水半碗
。做法：茄子切滚刀块 ，准备蒜末。将普通面粉 、盐
、清水混合搅拌成可流动的粘稠面糊 。放入茄子抓揉均匀挂糊
。在小碗中加入调味汁所需调料搅拌均匀。

〖贰〗、我常常把菠菜榨成汁做一些特色美食
，造型设计漂亮，营养成分都不外流 ，小孩也不挑食了
，提名吃 。

〖叁〗 、土豆被称为“地下苹果 ”，营养价值比苹果还好 ，鸡蛋是补充蛋白质的经典食材，能促进孩子大脑发育
，健脑益智
、保护视力，营养学家也提醒大家 ，每天吃一个鸡蛋
，对身体有极大的好处。今天给大家分享一款我家孩子特别爱吃的鸡蛋鸟巢饼，护眼长个 ，营养补钙
，这样做，孩子再也不挑食
。

春天不可错过的12道美食,好吃又经济实惠,全家人都能照顾到

红烧猪蹄食材：猪蹄600克 ，冰糖1把
，香叶2片，葱姜适量 ，八角2个
，花椒适量，腐乳1块 ，生抽，白酒少许
，盐，植物油。做法：猪蹄剁成块洗净 ，冷水入锅
，放姜和料酒，大火烧开撇去浮沫 ，焯水至猪蹄发白无血水
，捞出控水备用 。准备调味料：葱姜、八角 、花椒，腐乳1块
。

仲春时节 ，春天里不可错过的美食主要包括以下几种：春菜 简介：春菜
，即野苋菜，也称为春碧蒿。

春饼：春饼是中国传统的美食 ，自古就有立春吃春饼的习俗
，在日渐暖和的春天，到郊外的农家院 ，和面烙春饼，卷上刚刚发宏旦出嫩芽的羊角葱
，抹上一层甜面酱，味道质朴 ，是最美味的春季主食 。 春天的特色美食有哪些2 荠菜：春季补钙首选蔬菜
，非荠菜莫属
。

非常好吃的,几道特色美食,做法简单易学,自己在家也能做

苦瓜炒肉 食材：瘦肉，苦瓜 ，淀粉
，小米椒，蒜。做法：瘦肉切薄片 ，苦瓜切片
，蒜切末，辣椒切好备用 。

以下是几道做法简单易学且家人喜爱的家常美食 ，涵盖凉菜
、汤品和热菜
，适合家庭聚餐或日常用餐：凉拌藕片（清爽开胃）食材：莲藕、小米辣 、蒜末
、葱花、香菜 、辣椒面、白芝麻
、生抽、陈醋 、老抽
、蚝油、白糖 、孜然粉
、胡椒粉步骤：莲藕去皮切片，焯水至断生后过凉水 ，保持脆感
。

以下分享几道家人喜欢且做法简单易学的美食，自己在家就能轻松制作：凉拌藕片 所需食材：莲藕、小米辣 、蒜末
、葱花、香菜 、辣椒面
、芝麻、生抽 、陈醋、老抽
、蚝油、白糖 、孜然粉
、胡椒粉。制作步骤：莲藕去皮切成薄片
，煮熟后捞出过凉水 。

以下是几道做法简单、好吃又下饭的家常美食推荐，厨房小白也能轻松完成： 凉拌手撕杏鲍菇特点：清爽开胃 ，口感嫩滑
，酱汁香辣提鲜
。食材：杏鲍菇 、小葱
、大蒜、小米椒 、辣椒粉
、孜然粉、芝麻 、生抽
、醋、白糖 、盐、香菜。步骤：杏鲍菇蒸熟后撕成细条 。

10道倍儿香的超级美食,全家下饭就靠它,好吃看得见

香菜10克
、油泼辣子50克、米醋20克 、生抽20克
、大蒜20克。

比如我们经常吃的西红柿炒鸡蛋，这道菜每个家庭都会做 ，每个人都会做
，而且是百吃不厌又超级好吃的家常菜
。

吃完烤肉，这道经典的韩式美食还未结束。若是在家享用 ，聪明的韩国家庭主妇会将烤肉溢出的鲜美汁液用来拌饭、炒饭
，不浪费一丁点儿的美味 。

美食 、
、、菜谱的做法

〖壹〗 、以下提供三个好吃易做的美食食谱：虎头椒酿糯米 原料：虎头椒
、糯米、自己喜欢的菜（如香菇 、肉末等）、牙签
。做法：将虎头椒洗净，去辣籽。将糯米和自己喜欢的菜一起混合均匀 ，装进辣椒肚里 。用牙签穿好固定
，放入蒸锅中蒸至糯米熟透即可
。

〖贰〗
、家常菜谱：麻辣豆腐特点：嫩滑豆腐与麻辣调料的完美结合，开胃下饭 ，适合全家共享。

〖叁〗、以下是几种简单的电饭锅美食菜谱：电饭锅蛋糕 材料：鸡蛋 、低筋面粉
、细砂糖、牛奶 、玉米油 。做法：鸡蛋分离蛋白和蛋黄，蛋白放入干净的大碗中备用
。蛋黄中加入细砂糖
、牛奶和玉米油
，搅拌均匀。筛入低筋面粉，用切拌的方式拌匀成蛋黄糊 。